Para mañana viernes, 18 de julio, se preveen temperaturas máximas extremas en la Val d’Aran

Recomendaciones de Protección Civil ante el Aviso de Calor previsto para los próximos días

Con el calor, extremad las precauciones si tenéis a cargo niños pequeños, gente mayor o si tenéis que realizar tareas pesadas o trabajos en el exterior.

La Dirección general de Protección Civil (DGPC) ha emitido un aviso de riesgo por calor por temperatura máxima extrema en base a las previsiones meteorológicas emitidas por el Servicio Meteorológico de Catalunya (SMC) y por las afectaciones que se prevé que se pueden derivar.

Según la información del SMC se prevé un episodio de temperatura máxima extrema para hoy y mañana. Hoy jueves el aviso de Calor afectará al Alto Pirineo y Aran, y las comarcas de la Noguera, Garrigues, Segrià, Pla de Urgell y Urgell, en la demarcación de Lleida.

Para mañana viernes se mantiene la previsión para las mismas comarcas que hoy y se añaden las comarcas del Alto Empordà, La Garrotxa y Pla del Estany de la demarcación de Girona.

El umbral establecido por el Servicio Meteorológico de Catalunya se corresponde con la superación de la temperatura máxima diaria de cada municipio establecida por el percentil 98. El percentil 98 es el valor estadístico que indica que sólo el 2% de días de los meses de verano, la temperatura máxima ha sido superior a este valor. Este percentil, toma un valor diferente a cada municipio en función de las temperaturas máximas que se logran.

Consultad aquí el valor del percentil 98 de vuestro municipio:
http://bit.ly/1jOOswI

Ante el aviso de riesgo por calor previsto por los próximos días Protección Civil recomienda

• En casa

Controlad la temperatura

Durante el día, cerrad las persianas de las ventanas donde da el sol.
Por la noche, abrid las ventanas de casa para refrescarla.
Estaos en los aposentos más frescos.
Recurrid a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado). Si no tenéis, mirad de pasar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.).
Refrescaos a menudo con duchas, toallas mojadas con agua, etc.
Bebed agua fresca de forma regular aunque no tengáis sed.
Si tenéis animales de compañía, procurad que no se estén al solo e hidratadlos.

• En la calle

Evitad el sol directo

Llevad una gorra o un sombrero.
Utilizad ropa ligera (algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
Procurad andar por la sombra, estar bajo un parasol cuando estéis en la playa y descansad en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
Traed agua y bebed a menudo.
Mojaos un poco la cara y, incluso, la ropa.
Evitad salir en las horas de más calor y evitad las actividades físicas intensas.

• En el coche

Evitad viajar en coche durante las horas de más calor; traed siempre líquidos para hidrataros.
No dejéis nunca los niños ni las personas grandes en el interior del vehículo con las ventanas cerradas. Tampoco podéis dejar dentro del coche con las ventanas cerradas los animales de compañía.
En un viaje largo, paraos periódicamente para descansar y refrescaros.
Haced una atención especial a los cambios repentinos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo.

• En las comidas

Haced comidas ligeras, evitad las comidas muy calientes y los que aportan muchas calorías (salsas, fritos, dulces).
Tomad alimentos ricos en agua (frutas, verduras y hortalizas); os ayudarán a recuperar las sales minerales perdidas por el sudor.
Bebed mucha agua y zumos de fruta a lo largo del día, aunque no tengáis sed.
No toméis bebidas alcohólicas.

• Ayudad a los otros

Si conocéis gente mayor o enferma que vive sola

Mirad de visitarlos una vez al día.
Ayudadlos a seguir estos consejos.
Si toman medicación, revisad con su médico si esta puede influir en la termoregulación y si se ha de ajustar o cambiar.

Si encontráis alguna persona con los efectos de la deshidratación

Avisad urgentemente los servicios médicos o el 112.
Trasladadla a un lugar más fresco.
Dadle agua, mojadla y abanicadla, hasta que lleguen los profesionales de la salud.

Si queréis conocer los efectos negativos del calor sobre el cuerpo humano y las recomendaciones para prevenirlos podéis consultar el Canal Salud del Departamento de Salud.

Por otro lado, si estos días tenéis a cargo niños también os pueden interesar los consejos de verano para los niños más pequeños del Departamento de Salud.

Si tenéis a cargo personas mayores consultad los consejos Personas Mayores: medidas para prevenir el calor del Departamento de Bienestar Social.

Por último, si tenéis que trabajar en el exterior con temperaturas elevadas es importante que consultad los consejos de calor durante la jornada laboral de verano del Departamento de Empresa y Ocupación.